Capoeira: uma atividade física completa

Por Mestre Nelson de Souza Aguiar* e Eduardo Villela

Hoje, falaremos sobre os movimentos da Capoeira que proporcionam um ótimo condicionamento físico e mental.

A Capoeira possui uma riqueza de movimentos e golpes que podem, assim, ser divididos:

•ginga→movimento básico da Capoeira a partir do qual todos os demais começam. Equivale ao passos de uma dança;
•rasteiras e golpes desequilibrantes→ estas técnicas desenvolvem o equilíbrio do corpo, o reflexo e fortalecem a musculatura das pernas;
•chutes→ existem vários tipos de golpes com as pernas (frontal, lateral, giratórios, etc). Eles trabalham a coordenação motora, o equilíbrio, o alongamento e a força das pernas;
•esquivas→ estes movimentos funcionam como defesas contra ataques frontais e laterais, melhorando o reflexo e a agilidade;
•cabeçada→usa-se a cabeça para realizar ataques, como também para desequilibrar o seu companheiro quando ele executa o “Aú” (espécie de estrela);
•braços→embora na capoeira a grande maioria dos movimentos são feitos com as pernas, existem alguns movimentos com os braços, utilizados como treinamento para defesa pessoal;
•acrobacias→são movimentos de saltos e cambalhotas que trazem uma grande beleza e harmonia na roda de capoeira.

Eles são realizados como demonstração das habilidades físicas do capoeirista e sempre encantam o público. Desenvolvem o alongamento, o equilíbrio, a coordenação motora, a agilidade e a força nos braços.

Todos estes movimentos e golpes fazem da Capoeira um esporte completo que melhora o corpo e a mente: todas as partes do corpo são trabalhadas e tonificadas; o raciocínio, a agilidade mental, o reflexo e a coordenação motora são desenvolvidos e estimulados todos os dias nos treinamentos.

Pratique capoeira e acrescente alegria e anos a sua vida!

*Mestre de capoeira e diretor do Grupo Ginga Paulista. É registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF), ensina e pratica esta arte há mais de 25 anos, além de ter sido diretor de arbitragem da Federação Paulista de Capoeira. Contato: (11) 9337-0232